par Vous prévoyez de faire une traversée ou une croisière ? Attention ! Le mal de mer peut gâcher tout plaisir de naviguer sur bateau à voile ou à moteur ! Pour pleinement de votre escapade en bateau voici quelques conseils pratiques pour prévenir et soulager le mal de mer.
Le mal de mer c’est quoi ?
Le mal de mer est tout simplement un problème d’équilibre. Les mouvements lents, notamment lorsque le bateau est à l’arrêt, peuvent perturber les informations transmises au cerveau, et plus particulièrement à l’oreille interne, sont perturbées par les mouvements du bateau, ce disfonctionnement provoque le mal de mer.
Les symptômes du mal de mer
Le mal de mer se manifeste à travers des :
- nausées et vomissements ;
- sueurs ;
- pâleur.
Prévenir le mal de mer
Pour prévenir le mal de mer, voici quelques conseils pratiques :
- La veille de votre embarquement reposez-vous bien.
- Prévoyez un vêtement chaud au cas où il y aurait du vent ou du mauvais temps
- mangez léger et surtout pas d’alcool
- Essayer de se détendre avant de monter sur le bateau
- installez-vous dehors et au centre du bateau
- Eviter de regarder les mouvements du bateau ou son sillage, de regarder la mer par un hublot
- Evitez de lire.
Soulager le mal de mer
Si malgré tout, vous sentez l’un des symptômes du mal de mer (nausée, sueur, pâleur) n’attendez pas à ce que la situation s’aggrave :
- monter au grand air dès les premiers signes de malaise
- fixez l’horizon ou la côte
- Essayer de détendre et de ne plus y penser
Autres remède pour soulager le mal de mer
- les bracelets anti mal de mer
- manger des bananes
- mâcher du chewing-gum.
Traitement mal de mer
Si malgré tout le malaise persiste parlez-en à votre médecin qui vous prescrira l’un des traitements suivant :
- régulateur pour l’oreille interne
- antivomitifs et antinauséeux
- certains antihistaminiques
- homéopathie
Crédit photo, flickr par Dalbera
