Vous prévoyez de faire une traversée ou une croisière ? Attention ! Le mal de mer peut gâcher tout plaisir de naviguer sur bateau à voile ou à moteur ! Pour pleinement de votre escapade en bateau voici quelques conseils pratiques pour prévenir et soulager le mal de mer.

Le mal de mer c’est quoi ?

Le mal de mer est tout simplement un problème d’équilibre. Les mouvements lents, notamment lorsque le bateau est à l’arrêt, peuvent perturber les informations transmises au cerveau, et plus particulièrement à l’oreille interne, sont perturbées par les mouvements du bateau, ce disfonctionnement provoque le mal de mer.

Navire de croisière (Venise)

Les symptômes du mal de mer

Le mal de mer se manifeste à travers des :

• nausées et vomissements ;
• sueurs ;
• pâleur.

Prévenir le mal de mer

Pour prévenir le mal de mer, voici quelques conseils pratiques :

• La veille de votre embarquement reposez-vous bien.
• Prévoyez un vêtement chaud au cas où il y aurait du vent ou du mauvais temps
• mangez léger et surtout pas d’alcool
• Essayer de se détendre avant de monter sur le bateau
• installez-vous dehors et au centre du bateau
• Eviter de regarder les mouvements du bateau ou son sillage, de regarder la mer par un hublot
• Evitez de lire.

Soulager le mal de mer

Si malgré tout, vous sentez l’un des symptômes du mal de mer (nausée, sueur, pâleur) n’attendez pas à ce que la situation s’aggrave :

• monter au grand air dès les premiers signes de malaise
• fixez l’horizon ou la côte
• Essayer de détendre et de ne plus y penser

Autres remède pour soulager le mal de mer

• les bracelets anti mal de mer
• manger des bananes
• mâcher du chewing-gum.

Traitement mal de mer

Si malgré tout le malaise persiste parlez-en à votre médecin qui vous prescrira l’un des traitements suivant :

• régulateur pour l’oreille interne
• antivomitifs et antinauséeux
• certains antihistaminiques
• homéopathie

Crédit photo, flickr par Dalbera

 

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