Voyage à vélo | Comment préparer son voyage à vélo | Cyclotourisme

Cyclotourisme : toutes les clés pour réussir votre voyage à vélo

Goût de l’expédition, défi sportif ou simples convictions écologiques, les raisons qui nous poussent à voyager en vélo ne manquent pas.

Vous aussi, le cyclotourisme vous tente, et vous compter bientôt vous lancer dans une grande aventure à vélo ? Pas si vite ! Un voyage un à vélo ne s’improvise pas, avant de passer à l’action vous devez préparer d’avance votre voyage, ci-dessous quelques conseils pratiques :

Préparation physique pour un voyage à vélo

Pour éviter d’avoir des courbatures ou des douleurs articulaires qui pourront vous handicaper dès les premiers jours de votre voyage à vélo une préparation physique est indispensable surtout vous ne faites pas régulièrement du sport.

  • 2 ou 3 mois avant votre voyage à vélo préparez-vous 2 – 3 mois en courant, nageant ou pédalant 3 fois par semaine.
  • Adopter une alimentation saine et équilibrée est également fortement conseillée.

De cette manière vous pourrez rouler plus longtemps, aller plus loin et mieux apprécier votre voyage.

Voyage à vélo : les vêtements à prévoir

Pour un voyage à vélo prévoyez des vêtements confortables et adaptés à la météo.

  • Les chaussures spécifiques au vélo sont fortement recommandées, sinon des chaussures de sport à semelle rigide sont suffisantes.

    Casque et lunettes solaires

  • Le casque est indispensable. Il doit être aéré, léger, et très rigide pour résister aux éventuels impacts.
  • Les gants sont également nécessaires pour absorber la transpiration et vous protéger des éraflures en cas de chute, des cloques et des sensations d’engourdissement.
  • . Une polaire ainsi qu’un coupe-vent ou un k-way sont aussi indispensable par temps de pluie et le matin même en été où il peut faire humide et frais.
  • Le cuissard est aussi recommandé car il absorbe la transpiration et protège les cuisses des frottements qui peuvent donner des rougeurs.
  • Les lunettes de soleil sont indispensables pour se protéger du soleil, du vent, des poussières et même des moucherons.

Cyclotourisme: équipements indispensables

Garder toujours à l’esprit que chaque gramme que vous allez mettre dans vos sacoches vous allez devoir les déplacer à la force de vos jambes. Laissez donc tout le superflu et ne prenez que le nécessaire comme votre outil de dépannage et votre trousse à secours.

Outils de dépannage

Votre outil de dépannage dépendra bien sûr de votre destination et de la durée de votre voyage. Vous devez avoir :

  • Une pompe à vélo
  • Un nécessaire de crevaison (colles, rustines, démonte pneu)
  • Une clef adaptée à votre vélo
  • Une bombe de graisse pour la chaîne
  • Une pince, de la ficelle, du scotch, de la glu, une chambre à air, des patins de freins etc..

Trousse à secours pour un voyage à vélo

A mettre dans sa trousse à secours :

  • un décontractant musculaire en crème
  • de la biafine
  • de la crème solaire
  • un stick à lèvre
  • du savon de Marseille pour le corps et la lessive
  • une serviette de toilette (éventuellement en microfibre)

Dans certains pays, il vous faudra également un certificat de vaccination.

Sites pour préparer son voyage à vélo

Pour choisir le bon matériel et trouver les itinéraires recommandés, voici les sites web spécialisés à consulter :

  • Cartovélo

Carovélo est spécialisé dans la vente de cartes et de guides pour la rando et le vélo. Vous pourrez par exemple vous procurer le guide des voies vertes en France.

  • Cyclo Camping International

Cyclo Camping International est association née en 1982. Elle propose divers outils pour préparer un voyage à vélo.

  • Partir en VTT

Partir en en VTT est un portail qui regroupe tests de matériel, itinéraires en France et conseils pour la randonnée à pied ou à vélo.

Crédit photo, flikr par Szymon Nitka

Author: admin

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